お悩み相談室
(色々なダイエットを試したが何をやっても痩せない方へ）

睡眠で痩せやすく ♪

☆ダイエットしてもなかなか痩せない方へ☆

痩せる為に運動や食事制限をしたり頑張っている方は多いです。

それと同じく欠かせないのが睡眠です！

最近あまり睡眠とれていない方は要注意。寝てないと確実に太ります！

・4時間以下で73%肥満UP。

・5時間以下で50%肥満UP。

・6時間以下で23%肥満UPします！

寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、脂肪分解する働きがあります☆

特に22時～2時の間がピークです。

夜更かしをしていると、お腹が空きつい何か食べていませんか？

これが肥満度を上げちゃう原因になります。

なので、痩せる為にも！

・7時間睡眠をとる。

・ゆっくり湯船につかる。

・寝る3時間以内に食事を済ませる。

・寝る1時間前はスマホを控える。

これらを意識して、痩せる睡眠を目指しましょう♪

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耳つぼダイエットを本気でオススメします！

3ヶ月で－8～15kg減です☆

短期間でしっかり結果を出します！

体質改善まででき、健康的に痩せ体質へと大変身♪

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