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睡眠で痩せやすく ♪

☆ダイエットしてもなかなか痩せない方へ☆

痩せる為に運動や食事制限をしたり頑張っている方は多いです。

それと同じく欠かせないのが睡眠です!

最近あまり睡眠とれていない方は要注意。寝てないと確実に太ります!

・4時間以下で73%肥満UP。

・5時間以下で50%肥満UP。

・6時間以下で23%肥満UPします!

寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、脂肪分解する働きがあります☆

特に22時~2時の間がピークです。

夜更かしをしていると、お腹が空きつい何か食べていませんか?

これが肥満度を上げちゃう原因になります。

なので、痩せる為にも!

・7時間睡眠をとる。

・ゆっくり湯船につかる。

・寝る3時間以内に食事を済ませる。

・寝る1時間前はスマホを控える。

これらを意識して、痩せる睡眠を目指しましょう♪

 

短期間で痩せたいアナタには↓↓

耳つぼダイエットを本気でオススメします!

3ヶ月で-8~15kg減です☆

短期間でしっかり結果を出します!

体質改善まででき、健康的に痩せ体質へと大変身♪

只今、ダイエット無料カウンセリング実施中です。

お気軽にお問合せ下さい。

背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)セルライトが気になる、

部分的に痩せたい!!くびれが欲しい、小顔になりたい等

本気でお悩みの大人女性が通うリラク&骨盤&エステサロンです。ブライダルにも♪

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