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キュッと引き締まった足首に♪

キュッとした足首は憧れですよね!

特にスカートを履いた時に足首が目立ち気になります。

仕事で立ちっぱの方や座りっぱなしの方は足がかなり浮腫みやすいです!

☆足首がなくなる原因

運動不足と浮腫み、足裏のアーチの低下です。

歩き方で、土踏まずが潰れて足首が埋もれやすくなります。

☆そこで、キュッとした足首になれる方法をご紹介☆

まず足首のストレッチから!

足の指を1本ずつ引っ張る。

右手で足首を抑え、左手で足の甲を持ち、伸ばすのを1分。反対の足も!

足首を回して10回交互に。

 

☆次に足裏マッサージ☆

足の裏をゴルフボールで親指の下からかかとを何度も往復する!片足1分間。

最後にかかとの上げ下げを10回×3セット!

浮腫みもとれて、足が楽になります♪

ぜひやってみて下さい!

 

キュッとした足首になりたい!

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お悩みの下半身痩せに!ぜひ1度体験してみて下さい♪

 
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