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体脂肪を減らせば見た目も変わる ♪

皆さんは、自分の体脂肪が何%あるかご存知ですか?
ほぼ体重ばかり気にしている方が多いです。

体脂肪を減らさなければ、すぐにリバウンドが早いです!

特に皮下脂肪と内臓脂肪は、自己流で落とす事は難しいです!

また、内臓脂肪が多いと高血圧や糖尿病等になりやすくなります。

女性の標準体脂肪率が25%です!

これを超えると様々な生活習慣病が増えていきます。

健康の為にも痩せて、体質改善するのが1番良いです♪

 

体脂肪を減らす為に、今から出来る事!

☆お菓子や脂っぽい物、添加物を極力避ける。

☆高タンパクで低脂質なもの。

☆朝食しっかり和食中心。

☆腹八分目まで。

☆有酸素運動

☆代謝を上げる

☆1口30回噛む

☆毎日キノコ、海藻類を食べる。

☆睡眠6~7時間

☆湯船に入る

まず、日々実践して継続するのが大事です!

ここ1年間で急激に太ってしまったアナタへ!

健康の為にも、体重と体脂肪をしっかり落としていきましょう☆

短期間で痩せたいアナタには↓↓

耳つぼダイエットを本気でオススメします!

3ヶ月で-8~15kg減です☆

短期間でしっかり結果を出します!

体質改善まででき、健康的に痩せ体質へと大変身♪

只今、ダイエット無料カウンセリング実施中です。

お気軽にお問合せ下さい。

背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)セルライトが気になる、

部分的に痩せたい!!くびれが欲しい、小顔になりたい等

本気でお悩みの大人女性が通うリラク&骨盤&エステサロンです。ブライダルにも♪

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